La procrastinación se ha vuelto un tema de mucho peso en los últimos años con relación al desarrollo personal, esto debido a que es un acto que retrasa y obstaculiza el alcance de metas a corto y largo plazo. Para poder entender y darle solución al problema primero debemos de conocer el enemigo al que nos estamos enfrentando, así que hemos dividido el tema en diferentes secciones que facilitaran el identificar donde estamos fallando al luchar con nuestro rival llamado procrastinación y el primer paso es definir qué significa procrastinar.
¿Qué es procrastinar?
Procrastinar es el acto de posponer intencionalmente tareas importantes, incluso cuando se dispone del tiempo y la oportunidad para realizarlas. Este comportamiento puede afectar la finalización de trabajos pendientes, la adopción de hábitos saludables o la toma de decisiones, por lo que superar la procrastinación se vuelve muy necesario si quieres volverte una persona de éxito. Aquellos que procrastinan de manera crónica son conscientes de las consecuencias negativas, como estancamiento en proyectos personales y profesionales, costos económicos adicionales, problemas de salud y pérdida de oportunidades. Además, la procrastinación tiene un alto costo emocional, manifestado en sentimientos de inadecuación, frustración, ansiedad y baja autoestima, a pesar de conocer las repercusiones negativas.
Si sabemos que esta mal procrastinar ¿Por qué lo hacemos?
1. Falta de disciplina:
La procrastinación a menudo está relacionada con la falta de autocontrol y la incapacidad para establecer y seguir metas de manera consistente. Desarrollar hábitos disciplinados, como la gestión del tiempo, la fijación de metas realistas y la creación de rutinas estructuradas, puede ayudar a superar la tendencia a procrastinar. La disciplina juega un papel fundamental en la superación de obstáculos y en la realización de tareas importantes de manera oportuna.
2. Falta de claridad en los objetivos:
Establecer metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos definidos (metodología SMART) puede ayudar a combatir la procrastinación al proporcionar una estructura y un enfoque claro para el trabajo diario. Además, tener una visión clara de los beneficios a largo plazo de completar una tarea puede actuar como un motivador efectivo y contrarrestar la tendencia a procrastinar.
3. Falta de hábitos y rutinas:
La falta de hábitos y rutinas puede contribuir significativamente a la procrastinación. Los hábitos y las rutinas proporcionan estructura y consistencia en la vida diaria, lo que facilita la realización de tareas de manera más eficiente. Cuando no hay hábitos establecidos o una rutina clara, es más probable que las personas se sientan desorganizadas y tengan dificultades para comenzar y mantener el impulso necesario para completar tareas.
Los hábitos positivos, como la gestión efectiva del tiempo, la planificación y la priorización, pueden contrarrestar la procrastinación al establecer un marco para el trabajo diario. Una rutina bien establecida puede crear un ambiente propicio para la productividad, reduciendo las decisiones y la resistencia a iniciar tareas y así superar la procrastinación.
Por otro lado, la falta de hábitos puede llevar a una mayor dependencia de la motivación momentánea, lo que puede ser inconsistente y llevar a la procrastinación cuando la motivación disminuye.
¿Cómo combatimos la procrastinación?
1. Establecer metas claras y alcanzables
Establecer metas claras y alcanzables es una estrategia efectiva para superar la procrastinación. Aquí hay algunas razones por las cuales las metas claras pueden ser beneficiosas:
2. Priorizar tareas
Si sigues las recomendaciones para superar la procrastinación al pie de la letra, es probable que experimentes varios beneficios en tu productividad y bienestar, te aseguro que cuando comiences a abandonar la procrastinacion vas a experimentar mayor productividad en tu trabajo, notaras que tu estrés se reducira en todos los ambitos de tu vida y cumplir con tus metas ayudara a mejorar tu autoestima y tu confianza en ti mismo, por lo que no esperes a que sea muy tarde, aprovecha tu vida y abandona la idea de dejar las cosas para mas tarde, tu vida comenzara a verse de una forma diferente.
